常见食物营养成分一览表_十方健康网            官方微博：设为首页收藏本站 islogin();function Search_JS(txtId){searchkey(txtId);}　首页健康资讯预约挂号预约体检名医咨询会员专区用户中心资讯疾病医生 减肥方法 颈椎病 高血压 糖尿病 感冒 咳嗽              十方健康网 >> 健康资讯 >> 营养在线 >> 常见食物营养成分一览表   常见食物营养成分一览表      2009-10-13 9:08:09 来源: 网络       

     食物种类   食物名称   总能量(能量食品) (千卡)   蛋白质(蛋白质食品) (克）   脂 肪 (克)   碳水化合物 (克)         主  食   米饭   116   2.6   0.3   25.9     馒头   221   7   1.1   47     面包   312   8.3   5.1   58.6     面条   284   8.3   0.7   61.9     油(油食品)条   386   6.9   17.6   51     粥   46   1.1   0.3   9.9           肉  类   猪肉（肥瘦）   395   13.2   37   2.4     猪肉（瘦）   143   20.3   6.2   1.5     牛肉（瘦）   106   20.2   2.3    1.2     酱牛肉   246   31.4   11.9   3.2     羊肉（瘦）   118   20.5   3.9   3.2     鸡腿   181   16   13   0     鸡翅   194   17.4   11.8   4.6     鸡胸肉   133   19.4   5   2.5         蛋  类   鸡蛋   147   12.8   101   1.4     鸡蛋白   60   11.6   0.1   3.1     鸭蛋   180   12.6   13   3.1     鹅蛋   196   11.1   15.6   2.8     水、海产品 鱼肉   113   16.6   5.2   0     虾肉   83   16.6   1.5   0.8     奶 类 奶 制 品   酸奶   72   2.5   2.7   9.3     奶酪   328   25.7   23.5   3.5     豆 类 豆 制 品   豆腐   81   8.1   3.7   4.2     豆浆   14   1.8   0.7   1.1             蔬 菜 类   黄瓜   15   0.8   0.2   2.9     西红柿   19   0.9   0.2   4     白菜   17   1.5   0.1   3.2     生菜   15   1.4   0.4   2.1     蘑菇   20   2.7   0.1   4.1     胡萝卜   40   1.2   0.2   9.5     土豆   76   2   0.2   17.2     茄子   21   1.1    0.2   4.9             水 果   苹果(苹果食品)   52   0.2   0.2   13.5     梨   44   0.4   0.2   13.3     橘子   51   0.7   0.2   11.9     西瓜   25   0.6   0.1   5.8     香蕉   91   1.4   0.2   22     桃   48   0.9   0.1   12.2     葡萄(葡萄食品)   43   0.5   0.2   10.3     猕猴桃   56   0.8   0.6   14.5     杏   36   0.9   0.1   9.1      

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