远离高温病专家来支招_十方健康网
官方微博：设为首页收藏本站 islogin();function Search_JS(txtId){searchkey(txtId);} 首页健康资讯预约挂号预约体检名医咨询会员专区用户中心资讯疾病医生 减肥方法 颈椎病 高血压 糖尿病 感冒 咳嗽
十方健康网 >> 健康资讯 >> 时尚健康 >> 四季养生 >> 远离高温病专家来支招
远离高温病专家来支招
2012-7-5 9:52:30 来源: 网络
37℃、38℃、39.3℃……刚进7月，榕城就迎来了“高烤”天，省气象台连发高温橙色预警信号，根据福州市气象台预测，短期内福州可能都处于这样的高热中。
高温突袭，福州各大综合医院近期门急诊量急剧上升。酷暑来临了，如何应对“高烤”？本期十方健康周刊邀请了省内的名老中医以及急诊科专家，从吃、喝、穿、动、洗多方面为大家支招防暑，远离高温病。
千万别轻视先兆中暑
一般来说，在高温环境下一定时间后，出现口渴、乏力、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温正常或略高等症状，您就有可能是出现先兆中暑。
附一医院急诊科主任医师蔺佩鸿提醒，此时应立即将患者转移到阴凉、通风环境中，口服淡盐水或含盐清凉饮料，休息后即可恢复。在高温环境中停留2-3小时的工作者，应及时饮用含钾、镁、钙盐的防暑饮料。中暑恢复后数周内，应避免室外剧烈活动和暴露阳光下。
“先兆中暑需引起注意，以免引发重症中暑。”同时，省人民医院急诊科王华新副主任医师提醒，尤其是体弱的儿童或有基础病的老年人中暑后，不要轻视。中暑处理不当，甚至可能危及生命。
重症中暑的表现有：热痉挛，小腿肌肉出现痉挛性疼痛，大量出汗，多见于年轻人；热衰竭，主要临床表现为头昏、头痛、多冷汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，多见于老年等体弱人群；热射病，表现为无汗、昏迷，死亡率高达50%-70%。一旦出现上述症状，要赶紧拨打120或送医院急救。
王华新支招说，一旦发现自己重症中暑后，要学会以下几招应急措施：口服含盐的清凉饮料；尽快降低体温，特别是热射病，可用温水擦浴；将病人安置在空调房中。
“长时间呆在空调房里，也容易中暑。”省二人民医院副院长、内科主任医师张喜奎教授说，这是由于天热过度贪凉，导致风、寒、湿侵袭机体而引发的“阴暑”。
省人民医院传统内科主任医师李学麟提醒，“暑天感冒”的主要症状有无汗、怕冷、全身酸痛，明显特点是外有风寒，内有暑热。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，容易诱发此症。如果患上“暑天感冒”，可以服用风寒感冒颗粒。对于症状较轻的，他建议可以服用甘和茶来缓解不适。
另外，夏季大家熟知的防暑药，如藿香正气水、人丹（仁丹）、十滴水等，主要是针对出现如呕吐、拉肚子、恶心等肠胃症状明显的中暑，对于夏季咳嗽、感冒、鼻塞则不合适。尤其是患有高血压、心脏病、糖尿病、肾病等疾病的人服药前要咨询医生。
天热也要动以“微累”为宜
外出太热，躲房间也躲不过暑热，该怎么防中暑？张喜奎教授介绍说，除了避开高温时间外出或进行户外作业，也要注意休息好，保证充足睡眠，比如每天午休30-60分钟。
另外，天热不动是不少人的通病。这样人体正气不流通，容易造成肥胖，引发消化不良、心血管疾病。但过度活动，也容易中暑，甚至诱发中风、心血管疾病。
“适度的锻炼对于防暑也很关键，微累最为适宜。”张喜奎教授提醒，每天早晚各进行30-60分钟的户外运动，不仅能强身健体舒筋活血，还可避免中暑，运动时感到有点疲劳就可以停止。
根据个人的喜好可以选择散步、跳舞、打球等，不要太剧烈。张喜奎教授推荐夏季最佳的运动方式就是游泳，根据体质的不同，时间上可以因人而异适当调整。
安然度夏3注意
注意1正确使用空调
夏季吹空调要注意什么？专家们提醒说，空调应保持恒温，室内外温差最好别超过5℃-7℃，最低温度别低于25℃。另外，要在擦干汗后再进入空调房中，及时更换汗湿的衣服。使用空调时，要在房间中放一盆水，或打开加湿器防燥。空调使用前应清理干净，经常使用的话，最好要一周清洁一次，每天要注意开窗通风。另外，在空调房中要多饮温水。
注意2不要吃得太素
专家们提醒，夏季饮食宜以清淡为主，多喝些汤，补充水分，同时可以多吃些苦味、寒凉的菜如苦瓜、西红柿等（脾胃虚弱、大便稀溏等人不宜）。但注意不要过分清素，因为过分清素容易导致乏力、老毛病发作。每餐都要吃一些荤菜，以利于正气恢复。同时吃生冷水果要适度，否则容易伤脾。
注意3穿衣不要过紧
紧身衣、露脐装成了夏日里一道独特的风景线。但专家们提醒，如果在户外活动，穿得太清凉，太阳容易灼伤皮肤。同时，如果衣服过紧过小，不仅会长痱子，女性容易因此患上乳腺增生，男性则容易不育。由于早晚温度相对较低，长期穿露脐装容易造成痛经。建议大家穿宽松、透气、浅色的服装，以保持身体散热系统的良好运作。
来源：东南快报，未经许可禁止转载！
分享到：
编辑推荐
·多吃菠菜可以保护肝脏·健康新知：办公室厨房比厕所更脏·多种入路并用巧取脑深部肿瘤·9种基本药物抽验不合格·专家:H7N9病毒基因3个已移位 再移一...·医生护士齐上阵拔河庆“五一”·今天可到宝龙广场咨询职业病问题·百岁依姆小肠堵了
营养在线
·肾虚吃黑豆 每天一杯黑豆浆补肾防...
·吃香蕉不能通便反而可导致便秘 只...
·早餐吃什么最健康 绝不能缺3种食物...
·香蕉能润肠是谁说的
·红枣有助抗过敏可每天吃2个
·一根香蕉的功效 你知道吗
·干果与新鲜水果一样可抗癌防心脏病
·最没营养的十种食物
推荐医院更多
福建医科大学附属第福建省人民医院福州市第二医院福建省老年医院
名医咨询
爱笑妹：妇科支原体容易复发吗，如果怀孕有影响吗？
Cheche：怀孕32周了，心率一直都比较快，116次/分钟，会影响宝宝吗？
高小姐：我现在走路或跑步时，总觉得耳边有嗡嗡的声音，怎么回事？
苏三24：我老公最近几个月发现经常口臭，刷牙也经常出血。他有大三阳，肝功现在是正...
惜缘的流星：快四周的小孩子，拉稀、肚子胀，怎么办？
大猫咪：你好,我怀孕查出有梅毒1:8.已经做了怀孕前期和后期7个月的治疗，我想请问我...
var t = setInterval("scrolln()", 50);
var d = document.getElementById("scrollmyzxbox");
var scrollheight=document.getElementById("ulscroll").scrollHeight-d.offsetHeight+document.getElementById("ddd").offsetHeight;
function scrolln() {
d.scrollTop += 1;
if (d.scrollTop > scrollheight) {
d.scrollTop = 0;
do {
var o = d.firstChild;
d.removeChild(o);
d.appendChild(o);
} while (!o.innerHTML)
}
}
d.onmouseover = function () { clearInterval(t) }
d.onmouseout = function () { t = setInterval("scrolln()", 50) }
预约挂号（会员在线挂号）[会员申请]
编号
医院名称
医院等级
在线挂号
1
福建医科大学附属第一医院
三级甲等
查看
2
福建省人民医院
三级甲等
查看
3
福建省第二人民医院
三级甲等
查看
4
福州市第二医院
三级甲等
查看