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网传按摩脚底穴位“百病不生”

君侃/制图适合脚底按摩的人群

“涌泉穴是脚底的一个穴位,位于足底前部凹陷处第2、3足趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,是肾经的首穴。中医认为,肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器。所以,涌泉穴在养生保健方面起到了重要作用,经常按摩这个穴位,能让人肾精充足、精力充沛,而且百病不生。”

近日,这则有关脚底穴位按摩的微博在网上疯传。天一冷,确实不少市民有泡脚、进行脚底按摩的习惯。不过,脚底按摩真能达到这条微博中所说“百病不生”的效果吗?专家说,百病不生不大可能,一些症状倒可以缓解。

“脚底按摩就是通过对脚底神经反应点按压,通过人体12经络刺激身体各个部位的反射区,使得血液循环顺畅,同时促进五脏六腑正常代谢工作,使机体恢复到原来的营养平衡状态,起到保健作用。”国医堂针灸科主任医师俞昌德说,至于网上疯传的关于脚底按摩的微博有点虚夸,但或多或少总会有点效果。

据俞昌德介绍,脚底的各个穴位都有相对的身体器官,如,头晕、失眠者可按摩大拇指;用眼疲劳、视力不好者可按摩食指;耳鸣、听力下降者可按摩中指等(详情见右图)。所以,脚底按摩可以缓解、调节机体功能减退,如挑食、偏食等消化道系统不好的问题,以及面黄肌瘦、睡眠不好、脖子酸痛、疲劳等小毛病。

“这些仅仅起到保健的作用。”俞昌德说,一些比较大的疾病,通过脚底按摩并不能达到比较好的治疗效果,仅仅依靠脚底按摩而不去就医,反而会延误病情。

脚底按摩应注意几点

不过进行脚底按摩是有讲究的。俞昌德提醒读者们,在家中按摩脚底时要注意以下几个方面:

按摩前可放松心情,也可泡完脚再进行按摩,更好地促进血液循环;

采取循序渐进的原则,力度从轻到重,按摩范围由小变大;

小孩皮肤较嫩,在进行脚底按摩时要尤为注意力道;

胃肠道疾病患者、神经衰弱者、女性更年期者、痛经等人群,穴位反应点比较敏感,在按摩的过程中,要及时反馈信息;

痛风部位、炎症部位、外伤引起的部位不宜按,以免导致感染扩散,加重病情;

按摩次数、时间长短也是因人而异,以个人舒适感为准;

如果按完后,比原来更痛,要寻找原因,如果找不到原因,建议找专业医生咨询下。

提醒:大家不用担心因找不准穴位进行按摩出现副作用,一般情况下是不会出现副作用的,不过在借助外物,特别是硬物进行脚底按摩时要警惕骨膜及软组织被挫伤。

见习记者赖丽蓉记者黄淑平

来源:东南快报,未经许可禁止转载!

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