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生娃娃要知道哪些知识准妈妈们快来学一学
2012-2-16 8:57:23 来源: 网络
有人说，准妈妈是孕宝宝的第一个医生。升级为准妈妈后，女人们要关注的，可不仅仅是自己的身体健康，更重要的是孩子的生长发育情况。
日前，卫生部发布《母婴健康素养——基本知识与技能（试行）》（以下简称《素养》），告诉想生宝宝的“待孕”母亲，以及一些准妈妈们关于健康生养宝宝的各种知识。其中，包括了孕前的各种准备，孕中注意事项，以及新生儿护理的各种指标和常识。
为方便读者，本期《十方健康》将这些母婴知识和技能归纳如下，想怀孕的妈妈们以及新妈妈们可以来看看。
每天运动30分钟还要定期去做孕检
此次发布的《素养》中，包括一些基础的知识，如准备结婚的男女双方，应当到医疗保健机构接受婚前保健服务。现在不少人是意外怀孕，因此《素养》中特别提出，婚后想生宝宝，也应做到有计划、有准备，并到医疗保健机构接受孕前保健服务。
妈妈需要了解的知识很多，其中，叶酸的知识大家都比较明了，孕前3个月至孕早期3个月补服叶酸可预防胎儿神经管缺陷。在怀孕期间，如果出现高热、头晕、头痛、呕吐、视物不清、阴道出血、腹痛、胎膜破裂（破水）、胎动异常等情况，应当立即去医疗保健机构就诊。
●孕期远离有害物质
为保证胎儿健康，孕前孕中都要注意远离有害物质。因为吸烟与被动吸烟会导致流产、死胎、早产、低出生体重，因此准父母需要戒烟禁酒。
细节之处也要注意。准备怀孕的妇女和孕妇，应当避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，避免密切接触宠物。
除了远离有害物质，孕妇还需要注意日常卫生，应当坚持早晚刷牙、餐后漱口。
此外，孕妇最好不要穿高跟鞋、不染发、少化妆，服装以舒适为宜。
●这些检查建议做
产前检查内容主要包括测量血压、体重、宫高、胎位、胎心率，血、尿化验和B超检查等。
首次产前检查应当做乙肝、梅毒和艾滋病检查。怀孕24周-28周，建议做妊娠期糖尿病筛查。
产前诊断可发现胎儿某些先天性缺陷和遗传性疾病。35岁以上的孕妇属于高龄孕妇，应当进行产前诊断。
孕妇应当至少接受5次产前检查并住院分娩。首次产前检查应当在怀孕12周以前。
●这些指标记清楚
1.孕妇正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
2.孕妇血红蛋白应当不低于110克/升。
3.足月产是指怀孕37周-42周之间分娩。
4.临产的征兆为：出现规律、伴有疼痛且逐渐增强的子宫收缩，每次持续30秒或以上，间隔5分钟-6分钟。
●孕妇发福是正常的
怀孕后，部分孕妇就尽量多休息少活动了。而《素养》中指出，孕妇每天应当进行30分钟以上的适宜运动。饮食上也不要一味“进补”，只需要保证合理膳食，均衡营养，在医生指导下适量补充铁、钙等营养素。
需要提醒的是，怀孕时，钙量的补充也是一个要点。孕中期钙的适宜摄入量为每天1000毫克，孕晚期及哺乳期均为每天1200毫克。
不少爱美的女性发现孕后胖了很多，这个时候可不能够减肥了。要知道，怀孕后“发福”是正常的，孕妇应当维持体重的适宜增长。孕前体重正常的孕妇，孕期增重值为24斤左右。
●产后养成良好卫生习惯
抑郁也是母婴健康关注点之一。《素养》中提到，在孕产期各阶段，孕产妇都可能出现不同程度的心理变化，因此，不仅产后会有“产后抑郁”，孕期也可能产生，这个时候放松心情有助于预防抑郁。
坐月子可以说是大家最重视的了，但各个地方坐月子的风俗均不同，不少地方更是要求产妇进食大量单一的肉食。而此次发布的《素养》中则指出，产妇在哺乳期应当适量增加鱼、禽、蛋、肉及新鲜蔬菜和水果的摄入。专家认为，补充多种食物，母乳中的营养含量才不会缺乏。
同时，有些坐月子时的习俗也不够健康，如有些地方产妇坐月子时，一连三个月都禁止洗澡和刷牙。对此，《素养》中认为，产妇应当养成良好的个人卫生习惯，提倡开窗通风、刷牙、洗澡等。
此外，《素养》中特别提出，哺乳期妇女应采取有效的避孕措施。
母乳可以喂到2周岁别忘了按时去接种疫苗
宝宝出生后，除了产妇健康外，新生儿的养育也成为一个家庭的重点。
为预防疾病，新生儿需要进行各种检查，以下三次检查是必须的：出生后进行新生儿疾病筛查；产后42天左右，母亲和婴儿均接受一次健康检查；婴儿在3、6、8、12月龄时，应当接受健康检查。婴儿出生后还要按照免疫规划程序进行预防接种。
新生儿虽然年纪小，也有自己的表达方式，因此父母或看护人应当经常与婴儿交流，才能及时发现和满足婴儿的各种需要。
●这些新生儿指针很重要
正常足月新生儿的出生体重在2500克-4000克之间，超过4000克为巨大儿，不足2500克为低出生体重儿。
新生儿可出现生理性体重下降，一般不超过出生体重的10%，出生后7天-10天恢复至出生体重。
新生儿生理性黄疸一般在出生后2天-3天出现，第7天-10天开始逐渐消退。
新生儿脐带脱落的时间一般在出生后1周-2周。
新生儿满月时，体重至少应当比出生时增加600克。
应当保证新生儿睡眠充足，一天睡眠时间一般为16小时-20小时。
婴儿乳牙一般在出生后4个月-10个月之间萌出。
婴幼儿的前囟一般在出生后12个月-18个月闭合。
●出生后1小时内喂奶
宝宝出生后，食物是最关键的一环。《素养》中对此也给出了较多知识。如新妈妈应当在新生儿出生后1小时内开始喂奶，早接触、早吸吮、早开奶，并提倡纯母乳喂养6个月。母乳可以喝，但鲜奶不能乱喝，1岁以下婴儿就不宜食用鲜奶。
除了母乳喂养外，添加辅食的时间、种类也是大家所关注的。正确的做法是，纯母乳喂养6个月后，就需要逐渐给婴儿补充富含铁的泥糊状食物了。但要注意的是，给婴儿添加的非乳类食物应当多样化，并且少糖、无盐、不加调味品。
大多数婴儿母乳喂养都在周岁以内，事实上这个时间可以更长，如条件允许，可以母乳喂养至2岁或2岁以上。
现在有不少年轻夫妻，在新生儿出生后就开始补钙，其实，正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂，但需要从出生开始在医生指导下补充维生素，每天补充D400-800国际单位。
溺爱孩子的父母们，要注意培养婴儿独立进食的能力，咀嚼能力应当从出生后7个月-8个月开始锻炼，10个月-12个月可以培养婴儿自己用勺进食。
●新生儿腹泻无需禁食
新生儿发生突发状况怎么办？《素养》中也给出一些技能。
如果婴儿体温超过38.5℃，需要在医生指导下采取适当的降温措施。如果发生腹泻，则不需要禁食，可以继续母乳喂养，及时补充液体，避免发生脱水。
肺炎是新生儿的大敌，父母可以通过数呼吸次数，可早期识别肺炎。在安静状态下，出生后2天-2个月的婴儿呼吸次数不超过60次/分，2个月-12个月不超过50次/分。
此外，还要避免婴儿发生摔伤、烧烫伤、窒息、中毒、触电、溺水等意外伤害。
本报记者韩燕丽整理
来源：东南快报，未经许可禁止转载！
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