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生娃娃要知道哪些知识准妈妈们快来学一学

有人说,准妈妈是孕宝宝的第一个医生。升级为准妈妈后,女人们要关注的,可不仅仅是自己的身体健康,更重要的是孩子的生长发育情况。

日前,卫生部发布《母婴健康素养——基本知识与技能(试行)》(以下简称《素养》),告诉想生宝宝的“待孕”母亲,以及一些准妈妈们关于健康生养宝宝的各种知识。其中,包括了孕前的各种准备,孕中注意事项,以及新生儿护理的各种指标和常识。

为方便读者,本期《十方健康》将这些母婴知识和技能归纳如下,想怀孕的妈妈们以及新妈妈们可以来看看。

每天运动30分钟还要定期去做孕检

此次发布的《素养》中,包括一些基础的知识,如准备结婚的男女双方,应当到医疗保健机构接受婚前保健服务。现在不少人是意外怀孕,因此《素养》中特别提出,婚后想生宝宝,也应做到有计划、有准备,并到医疗保健机构接受孕前保健服务。

妈妈需要了解的知识很多,其中,叶酸的知识大家都比较明了,孕前3个月至孕早期3个月补服叶酸可预防胎儿神经管缺陷。在怀孕期间,如果出现高热、头晕、头痛、呕吐、视物不清、阴道出血、腹痛、胎膜破裂(破水)、胎动异常等情况,应当立即去医疗保健机构就诊。

●孕期远离有害物质

为保证胎儿健康,孕前孕中都要注意远离有害物质。因为吸烟与被动吸烟会导致流产、死胎、早产、低出生体重,因此准父母需要戒烟禁酒。

细节之处也要注意。准备怀孕的妇女和孕妇,应当避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质,避免密切接触宠物。

除了远离有害物质,孕妇还需要注意日常卫生,应当坚持早晚刷牙、餐后漱口。

此外,孕妇最好不要穿高跟鞋、不染发、少化妆,服装以舒适为宜。

●这些检查建议做

产前检查内容主要包括测量血压、体重、宫高、胎位、胎心率,血、尿化验和B超检查等。

首次产前检查应当做乙肝、梅毒和艾滋病检查。怀孕24周-28周,建议做妊娠期糖尿病筛查。

产前诊断可发现胎儿某些先天性缺陷和遗传性疾病。35岁以上的孕妇属于高龄孕妇,应当进行产前诊断。

孕妇应当至少接受5次产前检查并住院分娩。首次产前检查应当在怀孕12周以前。

●这些指标记清楚

1.孕妇正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱。

2.孕妇血红蛋白应当不低于110克/升。

3.足月产是指怀孕37周-42周之间分娩。

4.临产的征兆为:出现规律、伴有疼痛且逐渐增强的子宫收缩,每次持续30秒或以上,间隔5分钟-6分钟。

●孕妇发福是正常的

怀孕后,部分孕妇就尽量多休息少活动了。而《素养》中指出,孕妇每天应当进行30分钟以上的适宜运动。饮食上也不要一味“进补”,只需要保证合理膳食,均衡营养,在医生指导下适量补充铁、钙等营养素。

需要提醒的是,怀孕时,钙量的补充也是一个要点。孕中期钙的适宜摄入量为每天1000毫克,孕晚期及哺乳期均为每天1200毫克。

不少爱美的女性发现孕后胖了很多,这个时候可不能够减肥了。要知道,怀孕后“发福”是正常的,孕妇应当维持体重的适宜增长。孕前体重正常的孕妇,孕期增重值为24斤左右。

●产后养成良好卫生习惯

抑郁也是母婴健康关注点之一。《素养》中提到,在孕产期各阶段,孕产妇都可能出现不同程度的心理变化,因此,不仅产后会有“产后抑郁”,孕期也可能产生,这个时候放松心情有助于预防抑郁。

坐月子可以说是大家最重视的了,但各个地方坐月子的风俗均不同,不少地方更是要求产妇进食大量单一的肉食。而此次发布的《素养》中则指出,产妇在哺乳期应当适量增加鱼、禽、蛋、肉及新鲜蔬菜和水果的摄入。专家认为,补充多种食物,母乳中的营养含量才不会缺乏。

同时,有些坐月子时的习俗也不够健康,如有些地方产妇坐月子时,一连三个月都禁止洗澡和刷牙。对此,《素养》中认为,产妇应当养成良好的个人卫生习惯,提倡开窗通风、刷牙、洗澡等。

此外,《素养》中特别提出,哺乳期妇女应采取有效的避孕措施。

母乳可以喂到2周岁别忘了按时去接种疫苗

宝宝出生后,除了产妇健康外,新生儿的养育也成为一个家庭的重点。

为预防疾病,新生儿需要进行各种检查,以下三次检查是必须的:出生后进行新生儿疾病筛查;产后42天左右,母亲和婴儿均接受一次健康检查;婴儿在3、6、8、12月龄时,应当接受健康检查。婴儿出生后还要按照免疫规划程序进行预防接种。

新生儿虽然年纪小,也有自己的表达方式,因此父母或看护人应当经常与婴儿交流,才能及时发现和满足婴儿的各种需要。

●这些新生儿指针很重要

正常足月新生儿的出生体重在2500克-4000克之间,超过4000克为巨大儿,不足2500克为低出生体重儿。

新生儿可出现生理性体重下降,一般不超过出生体重的10%,出生后7天-10天恢复至出生体重。

新生儿生理性黄疸一般在出生后2天-3天出现,第7天-10天开始逐渐消退。

新生儿脐带脱落的时间一般在出生后1周-2周。

新生儿满月时,体重至少应当比出生时增加600克。

应当保证新生儿睡眠充足,一天睡眠时间一般为16小时-20小时。

婴儿乳牙一般在出生后4个月-10个月之间萌出。

婴幼儿的前囟一般在出生后12个月-18个月闭合。

●出生后1小时内喂奶

宝宝出生后,食物是最关键的一环。《素养》中对此也给出了较多知识。如新妈妈应当在新生儿出生后1小时内开始喂奶,早接触、早吸吮、早开奶,并提倡纯母乳喂养6个月。母乳可以喝,但鲜奶不能乱喝,1岁以下婴儿就不宜食用鲜奶。

除了母乳喂养外,添加辅食的时间、种类也是大家所关注的。正确的做法是,纯母乳喂养6个月后,就需要逐渐给婴儿补充富含铁的泥糊状食物了。但要注意的是,给婴儿添加的非乳类食物应当多样化,并且少糖、无盐、不加调味品。

大多数婴儿母乳喂养都在周岁以内,事实上这个时间可以更长,如条件允许,可以母乳喂养至2岁或2岁以上。

现在有不少年轻夫妻,在新生儿出生后就开始补钙,其实,正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂,但需要从出生开始在医生指导下补充维生素,每天补充D400-800国际单位。

溺爱孩子的父母们,要注意培养婴儿独立进食的能力,咀嚼能力应当从出生后7个月-8个月开始锻炼,10个月-12个月可以培养婴儿自己用勺进食。

●新生儿腹泻无需禁食

新生儿发生突发状况怎么办?《素养》中也给出一些技能。

如果婴儿体温超过38.5℃,需要在医生指导下采取适当的降温措施。如果发生腹泻,则不需要禁食,可以继续母乳喂养,及时补充液体,避免发生脱水。

肺炎是新生儿的大敌,父母可以通过数呼吸次数,可早期识别肺炎。在安静状态下,出生后2天-2个月的婴儿呼吸次数不超过60次/分,2个月-12个月不超过50次/分。

此外,还要避免婴儿发生摔伤、烧烫伤、窒息、中毒、触电、溺水等意外伤害。

本报记者韩燕丽整理

来源:东南快报,未经许可禁止转载!

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